在新学年开始之际，恰逢新冠肺炎和火灾季节, 繁荣可能不是你首先想到的事情, 但我相信回答这个问题——我们如何才能繁荣?——对你自己和你的家人来说是必不可少的. 我们正经历一个高度焦虑的时期. 我们的许多学生，特别是青少年，都经历了与新冠病毒有关的不适, 压力, 以及过去一年半的社会脱节.  刻意寻求有意识联系的策略可以帮助我们度过危机，培养韧性, 幸福, 和社区.

令人欣慰的是，有很多做法, 以积极心理学和神经科学研究为基础, 这样可以建立强大的社会情感纽带，培养敬畏. 在上周的HRS教职员工开幕周会议上，Dr. 来自加州大学伯克利分校的达彻·凯尔特纳 大善科学中心 分享了他的可持续幸福的策略. 他提供了具体的数据:“寻找幸福, 有了社会联系, 预期寿命增加10年,他说. “研究表明，知道如何培养敬畏之心的孩子在学校表现得更好.”   

而博士. 凯尔特纳的研究植根于当代西方研究, 它还受到世界各地文化习俗和传统的启发和肯定.  他用首字母缩略词BEARS列出了一些直接和相对简单的策略，供家长和成年人相互练习，也供我们的学生练习. 在面临压力或挑战的时候, 我们可以记住我们的呼吸, 同理心, 敬畏, 崇敬(或感激), 和自我同情. 我们一起练习富有同情心的倾听，分享敬畏的记忆——一种面对你不完全理解的大事物的感觉. 从点亮灯泡的那一刻起，到你的孩子在晴朗的日子里看到海湾的景色, 敬畏的时刻提醒我们，有比日常压力更大的事情要担心，比如成绩和越来越多的待办事项清单. “敬畏可以关闭神经症。. 让我们更合作、更快乐.” 

我们敦促我们的教职员工和专业人员在本学年记住BEARS，并鼓励你在家里接受健康实践, 太. 

作为父母，你能做些什么来支持你孩子的幸福? 

• 讲述澳门新葡京博彩救赎、成长、勇气和脆弱的个人故事. 

• 对于年龄较大的青少年和年轻人，服用 行动中的价值观 性格力量测试(15分钟免费版). 思考具体的方法来增强你和孩子的优势, 而不是专注于赤字.

• 问问你的孩子，在刚刚过去的这个夏天，他们的“金牌”时刻是什么. 如果他们不能把整个夏天的记忆缩小到一个，那就建议他们分银牌和铜牌. 互相庆祝!

• 计划 “微敬畏”体验 比如参观一个怀旧的游乐场，观看一件艺术品，或者在黑胶唱片上播放一首歌.

• 把你通常的网飞狂欢换成像BBC地球这样鼓舞人心的纪录片, 天地玄黄, 甚至是《澳门新葡京博彩》里最喜欢的一段!. 

• 让你的孩子写一封简短的感谢信给那些对他们有积极影响的人，然后寄出去吗. 在吃饭的时候分享一些你都感激的事情. 请每个家庭成员详细说明并探究原因. 也许可以让你的孩子写一本“WWW”日记，回顾一下进展顺利的事情.

• 你可以在这里找到更多的想法: 行动中的大善. ——甚至还有一系列专门为父母设计的练习. 

为什么这些做法有效? 它们有助于打断我们的生物“战斗或逃跑”反应，激活我们的副交感神经系统(通常被称为“休息和消化”)，帮助我们安顿下来，重新集中注意力. 虽然幸福, 弹性, 连接是我们2021-2022学年的主题, 这些做法在我们的社区并不新鲜. 早在2016年，一群董事会成员，学校领导和校友共同创建了我们的 战略计划:通往2022年. 作为我们五个核心目标之一, 我们起草了一份澳门新葡京博彩平衡和幸福的宣言, 基于我们在这个不断变化的世界中观察到的一切:完美主义的压力, 日益迫切需要解决系统性不平等问题, 过度依赖社交媒体, 和基本的, 持续的健康需求，比如睡眠, 家庭时间, 和游戏时间. 

Dr. 凯尔特纳提醒我们，首先关注学生的幸福会增加我们课堂上的联系，并为成功的学习营造一个肥沃的环境. After all, so many of our great achievements came out of 敬畏; from Ankor Wat to Amanda Gordon. “如果我们不分享敬畏，”他说. Keltner说，“我们剥夺了学生们重要的智力来源.“让我们带着对同情、感激和敬畏的重新关注进入校园和教室. 

 ——水晶大地